Alexandre Lefèvre
diététicien-nutritionniste-hypnothérapeute
Prêt.e à passer à l'impulsion de
Bienvenue dans la REUSSITE
de ta perte de poids
METHODE
Alexandre Lefèvre
D'ailleurs, peut-être as-tu déjà fait plusieurs tentatives de régimes ?
Si tu as échoué jusqu'à présent, tu n'as pas à t'en vouloir : 80% des régimes aboutissent à une reprise de poids dès l'année qui suit son arrêt, avec en moyenne 20% de poids en plus !
Et comme on regrossit ... on refait un nouveau régime...
C'est le fameux phénomène YOYO.
Pourtant nous savons très bien ce qu'il faut faire pour maigrir, non ?
As-tu remarqué comme il est difficile de perdre du poids DURABLEMENT ?
Tu as coché : une, plusieurs, ou toutes les cases ?
Bravo tu sais ce qu'il faut faire pour perdre du poids !
Alors pourquoi es-tu toujours en surpoids ? Peut-être as-tu un problème de MOTIVATION ?
Evalue ta motivation :
Pour quelle raison principale souhaites-tu perdre du poids ?
Quel est ton niveau de GÊNE d'être en surpoids ?
Quel est ton niveau d'URGENCE à perdre du poids ?
Quel est ton niveau de MOTIVATION à perdre du poids ?
Alors ?
As-tu cette énergie, cette envie, cette motivation à te lancer dans un régime amaigrissant pour perdre rapidement ton surpoids qui te dérange tant ?
Oui ? .......... Magnifique !
Et pourtant
c'est ça
l'impulsion d'ECHEC !
Puis tu te rends compte que sur la durée, il y a de plus en plus de "moments difficiles", il y a des invitations, des envies de plus en plus fréquentes... des moments de fatigue ou de baisse de moral qui nécessitent de se réconforter ... des fêtes, des anniversaires ....
Et surtout, il devient de plus en plus difficile de reprendre ton "régime du lundi matin".
Ton poids cesse de descendre, faisant grandir un sentiment de "faire des efforts pour rien" et "d'avoir tout gâché avec tes excès du week-end..."
L'impulsion d'ECHEC c'est cette envie, cette énergie qui te conduit systématiquement à faire un nouveau régime.
C'est cette motivation qui te pousse à : "vite perdre du poids pour me sentir mieux après".
Mais, que se passe-t-il ensuite ?
Ensuite, tu tiens bon ton régime, tu maigris rapidement ... tu es content.e et tu penses que "ça marche".
Puis ...
Plusieurs fois tu tentes de te reprendre en mains, de te remotiver... Malheureusement tu craques de plus en plus rapidement avec de moins en moins de retenue, renforçant ainsi ton sentiment d'échec.
Jusqu'au moment où ... tu te rends compte que tu remanges "normalement", que ton poids remonte jusqu'au poids de départ, et que tu as fait tous ces efforts pour rien !
Tu vois ?
Cette histoire est tellement classique, que cette motivation qui nous pousse à faire un nouveau régime,
je l'appelle "impulsion d'ECHEC"
