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Reprendre soin de soi, maigrir avec bienveillance
Alexandre LEFEVRE
diététicien-nutritionniste-hypnothérapeute
Paris, France
- 25 ans d'expertise diététique et nutritionnelle du surpoids et de l'obésité
- Auteur de "En finir avec les régimes (Eyrolles)
- Auteur de "Les 10 meilleurs conseils pour BIEN RATER sa perte de poids" (Amazon)
- Auteur de "J'Ose balancer les régimes" (LePasseur)
- Créateur de la chaîne Youtube "alexandre-lefevre"
- Intervenant dans des émissions TV et articles de magazines (Vital food, Top Santé...)
- Entrepreneur, créateur de solutions online
Vous voulez perdre du poids...
pour de bon ?
Ma méthode
Pour aborder correctement votre perte de poids, je vous propose ma méthode dans une approche à 50% chrono-nutritionnelle et 50% comportementale pour améliorer 100% de votre équilibre.
Créer l'impulsion de réussite
Créer l'impulsion de réussite c'est vous aider à partir dans la bonne direction en canalisant votre motivation sur les 6 bonnes clés pour sortir de la "pensée régime" qui elle, conduit toujours à l'échec.
Livrer la bonne bataille avant tout
A l'inverse des régimes qui considèrent le surpoids comme le "problème à régler" je vous propose d'aborder la véritable problématique qui est le "POURQUOI vous êtes en surpoids".
En corrigeant correctement toutes les CAUSES du surpoids, votre poids descend tout naturellement.
La perte de poids n'est plus un objectif, mais devient une CONSEQUENCE.
Une approche globale
Les causes de votre surpoids, sont toutes contenues dans votre alimentation au sens large qui rassemble les notions de nutrition, de gestion des émotions, d'environnements familiale, social et professionnel, de comportement, d'organisations, d'habitudes, de techniques culinaires etc ...
C'est pourquoi mon approche est holistique et permet de faire progresser votre alimentation sur ses aspects chrono-nutritionnel, COMPORTEMENTAL, micro-nutritionnel, organisationnel, et perceptif (perceptions des sensations alimentaires).
Dans mon approche de "gestion positive des extras" les grignotages, les restaurants, les sorties, les cocktails, les pulsions alimentaires ... et bien entendu les défauts de comportements alimentaires sont traités de façon à ce qu'ils ne soient plus une source de culpabilité ou de frustration, mais bien une source d'apaisement.
Nous redonnons un potentiel émotionnel positif et rendons les extras utiles à la fonction compensatoire de l'alimentation. Les extras ne sont plus seulement acceptés, il deviennent une source précieuse d'équilibre.
Sortir de la logique frustration / culpabilité lors des petits plaisirs
Vous souhaitez perdre du poids RAPIDEMENT?
Un travail de fond sur votre alimentation se concrétisera toujours par une perte de poids efficace. Nous recherchons en priorité votre vitesse de perte naturelle (que nous définissons en consultation).
Mais sans oublier pour autant votre désir de voir vos kilos superflus partir rapidement.
C'est pourquoi, si cela est nécessaire, je vous proposerai des techniques diététiques pour développer une bonne dynamique de perte de poids afin de garder une motivation optimale.
Le tout, en cohérence avec notre finalité de fond...
Et l'hypnose ?
Dans certains cas, une bonne volonté ne suffit pas. L'hypnose est alors un moyen très efficace pour débloquer des situations, renforcer la motivation, améliorer des comportements, déverrouiller des phobies, etc ....
Si vous le souhaitez, et uniquement lorsque cela est nécessaire, nous pouvons intégrer des séances d'Hypnose Ericksonienne à notre programme.
Créer l'impulsion de réussite
Créer une Finalité au-delà de la perte de poids
L'alimentation... c'est généralement 3 repas par jour, soit 90 repas par mois voire plus...12 mois par an.
La vraie finalité de ma méthode, c'est de vous aider à faire de votre alimentation 3 RDV par jour pour prendre soin de vous, de la manière la plus efficace, apaisante, et durable.
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